|
リンク
|
加圧トレーニングというのは専用のベルトを使って腕や足の付け根を加圧して、適度に血流制限することによって血中の圧力を高めるトレーニングです。通常の筋力トレーニングと違い加圧トレーニングは短い時間で身体を鍛えられる・あるいはダイエットが出来るトレーニング方法なのです。加圧トレーニングはプロのアスリートも利用しているトレーニング法で日本全国東京、大阪、名古屋など大都市をはじめ各都道府県に加圧トレーニングができるジムができています。加圧トレーニングは加圧をすることにより、軽い運動でも激しい運動と同様の運動効果が得られるようになるわけです。血の巡りがよくないというのは不健康な事ですが、それは普通の場合の話で適切に加圧トレーニングができるジムや専用のトレーナーのもとで行えば安全にトレーニングすることができます。 |
加圧トレーニングで腕や足の付け根をベルトで締めて運動をすると血液が行き場を失い普段は使われていない毛細血管にまで血液が流れるようになります。そして運動を続けると疲労物質である乳酸が溜まり出し成長ホルモンの分泌が始まっていくのです。この成長ホルモンが脂肪を燃焼し筋肉を作ります。成長ホルモンは通常、運動後や睡眠時に多く分泌されますがその分泌量は年齢とともに減少します運動量も必要です。しかし加圧トレーニングなら短時間の運動で効果的に成長ホルモンを増やす事ができるのです。
なお自宅で加圧トレーニングをするならベルトは初心者用の軽い物から極限を目指すプロ用のものまで種類があるので、とりあえず最初は初心者用のものならやりすぎで身体に害を及ぼすこともないと思います。ただ加圧トレーニング専用ベルトは少し値段も張りますのでその辺はご注意ください。入門用の書籍などは1000円から買えますので、興味をお持ちになりましたらまずそちらを試してみるのは如何でしょうか。加圧トレーニングをダイエットに取り得れている人も多いです。週１回程度の適度の運動で脂肪を燃焼するだけでなく太りにくい体になるのですがら人気になるのも頷けますね。 |
|
|
